ヨガを習うとなるとヨガ教室に通うのが一般的ですが、教室に通うのってハードルが高いと感じる人も多いと思います。特に小さなお子さんがいるお母さんなんかだと難しいですよね。
自宅でＤＶＤを買って練習すれば、人目も気にならないし服装も適当で大丈夫。金額的にもヨガ教室の受講料に比べてかなり割安だし、メリットはたくさん。
今回はこれからヨガを始める初心者さんや、もうちょっと経験を積んだ中級者さんまで勉強になる、おすすめのＤＶＤを紹介していきたいと思います。どれも個性あふれるＤＶＤなので、ぜひ最後までじっくり検討してみてください。
Contents
おすすめヨガＤＶＤ
Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック
日本ヨガ業界の重鎮的存在、綿本彰先生プロデュースのＤＶＤ。アマゾンや楽天でも常に売れ筋に入っており、日本で一番売れているヨガＤＶＤといっても過言じゃないレベル。特にこだわりがない人なら、何も考えずにこれを買っても間違いはありません。
ヨガの基本に立ち返って、呼吸法を重視した内容が好印象。時間に合わせて選べるように、20分、40分、60分といろんなプログラムが入っています。忙しい人にも時間がある人にもうれしいですね。
ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ
呼吸法を重視する伝統的なヨガよりも、アメリカ式のエクササイズヨガでダイエットに取り組みたい人にはこちら。2010年の発売以来全米、全世界で大ヒットした作品で、トップインストラクターのジリアン・マイケルズさんが厳しくヨガを教えてくれるんです。
1週間で-2kgが目標になっていて、速攻で痩せたいという人にはぴったりの内容。ただしあまり体重にこだわるよりは、まずはポーズをマスターすることに専念したほうがいいと思います。
ヨガ・ベーシックス 初級編
今までヨガに全く触れたことのない初心者さんなら、ヨガベーシックスの初級編でじっくり基礎を学ぶのもいいかも。各ポーズや呼吸法がかなり丁寧に説明されているので、インストラクターさんがいない自宅環境でも、間違えずに正しいポーズが身に付きます。
ユーザーの中には１０年もこのＤＶＤを愛用しているという人がいるくらい、シンプルだけど奥が深い内容になっています。長く使える一本ですよ。
深堀真由美の基本のヨガ入門
映像だけじゃなく、文章や写真でもしっかり学びたい人にはこちら。ＤＶＤ付きの本なので映像がメインではないんですが、90分のしっかりした内容のＤＶＤがついているので、満足度はかなりのもの。
日本の普通の女性向けの内容だから、ポージングも無理がないし、普段運動不足でなまっているあなたにもおすすめ。お値段が約1,400円ととってもお安いのがうれしいですね。
挫折しない、呼吸法と瞑想法
最後に紹介するのはエクササイズとしてのヨガよりは、もっと精神的な部分に着目したＤＶＤ。呼吸法と瞑想によって雑念と戦い、強い心を得るのが目標の内容。普段の生活に強いストレスを抱えているなら、試してみて損のない内容です。
ただしダイエットに使える内容では一切ないので、運動したい人は他の作品を選んでください。かなり限定的な内容なので、ある意味中級者から上級者向けといえるかもしれません。
初心者さんに一番おすすめは？
いろいろとご紹介してきましたが、私個人として一番のおすすめは、やっぱり最初に紹介した綿本さんのＤＶＤです。初歩的なポージングから踏み込んだ内容まで幅広く、初心者さんから中級者さんまで使えるのが評価の決め手です。
ただしこれも人それぞれ好みがありますので、何本かまとめ買いして、自分に合ったＤＶＤを探すのが賢い方法かも。ヨガ教室に通うことを考えれば安い買い物です。
